Detoks Uygulamalarıyla Zararlı Toksinlerden Kolayca Kurtul!
Detoks Detoks Ne Zaman Yapılmalı Detoks İçecekleri Tarifleri Detoks Uygulamalarıyla Zararlı Toksinlerden Kolayca Kurtul! Mevsim geçişlerinde...
Detoks Uygulamalarıyla Zararlı Toksinlerden Kolayca Kurtul!
Mevsim geçişlerinde sen de vücudunu yenilemek ve tazelemek istiyorsan, en etkili çözüm yollarından birisi kesinlikle detoks.
Gerek yaşam tarzına,gerekse çevresel faktörlere ve beslenme şekline bağlı olarak oluşan zararlı atıkları, metabolizma hızlandırıcı detoks tarifleriyle vücudundan uzaklaştırabilmen mümkün.
Tarif listeleri her vücudun ihtiyacına göre 3,5,7 günlük veya 2 haftalık şeklinde değişkenlik gösterebiliyor.
Ancak uzmanların daha doğru ve etkili bir uygulama için genellikle 3 günlük programları önerdiğini unutma!
Detoks Listeleri Hangi Gıdalarla Zenginleştirilmelidir?
Diyetisyen öncülüğünde hazırlanması gereken detoks tariflerini, uygulama sürecine göre farklı gıdalarla renklendirebilirsin.
1 günlük arınma programlarında meyve, sebze suları, yoğurt gibi kalsiyum içerikli besin gruplarına yer verebilirsin.
Ancak daha uzun süreli detoks diyetlerinde balık, yumurta ve tavuk gibi protein ağırlıklı gıdaları da programına ilave edebilirsin.
İlk Adım: Detoksa Nasıl Başlanmalıdır?
Diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının açıklamalarına göre kişilerin beslenme alışkanlıklarını değiştirerek bir anda detoks uygulamasına geçmeleri hiç sağlıklı bir durum değil.
Çünkü ani değişimler, kilo verme isteğini kırabileceği gibi vücudun birtakım sağlık problemleriyle tepki vermesine de yol açabiliyor.
Bunun için direkt detoks diyetine başlamadan önce uzmanların şu önerilerini göz önünde bulundurmanda çok fayda var;
Sauna: Terle birlikte vücuttaki ağır metallerden kolayca kurtulmana yardımcı olur.
Dilersen küvet suyuna deniz tuzlarından ekleyerek yarım saat bekleyebilir, ardından ılık bir duş alarak vücudunu dinlendirmeyi deneyebilirsin.
Yoga: Organlardaki toksinleri uzaklaştıran, kan akımını düzenleyen ve ruh zindeliği sunan bu dinlendirici ritüeli detoks programına mutlaka eklemelisin.
Akupunktur: Diyet listesini uygulamakta zorlanıyorsan, açlıkla ilgili yan etkileri yoğun şekilde hissediyorsan akupunktur tedavisinden eş zamanlı faydalanabilirsin.
Masaj: Yumuşak bir fırçayla veya uzman ellerle yapılacak kuru deri masajı sayesinde lenf dolaşımını hızlandırabilirsin.
Zaman Dilimi: Diyet programından etkili bir sonuç almak istiyorsan zamanlamanı stres düzeyinin en az olduğu ilkbahar ve sonbahar gibi mevsim geçişlerine göre yapmalısın.
Sağlık Deposu: Detoks Suyu Nasıl Yapılır?
Detoks suyu tarifi seçeneklerini damak zevkine ve ihtiyacına göre farklı gıdalarla çeşitlendirerek lezzet kombinasyonları yapmakta özgürsün.
Yağ yakımına yardımcı bir tarif istersen salatalık, misket limon, yaprak nane ve greyfurt eşliğinde mükemmel bir C vitamini deposu hazırlayabilirsin.
Rendelenmiş zencefil, misket limonu, salatalık, elma, tarçın ve demlenmiş yeşil çay karışımıyla hazırlayacağın tarif sayesinde de düzenli kullanımlar sonucu dümdüz karına kavuşabilirsin.
Kabak Detoksu
Bol su içerdiği için kalori yakımı konusunda oldukça destekleyici olan kabak detoksunu; 2 adet ceviz, baharat çeşitleri, 2 yemek kaşığı yoğurt ve 2 adet orta boy kabak kullanarak kolayca hazırlayabilirsin. Yapılışı;
2 adet orta boy kabağı ince şekilde rendele.
Yağsız tavada kısık ateşte karıştırarak pişirin, ardından soğumaya bırak.
Üzerine 2 yemek kaşığı yoğurt gezdir, ceviz ve baharatlarla süsle.
Detoks Yapanlar için Örnek Diyet Menüsü
Örneğin 3 günlük detoks menüsünü şu besin gruplarıyla ilerletebilmen sağlıklı bir sonuç almana yardım edecektir;
Sabah: Ilık bir su ile güne başlayarak metabolizmanı harekete geçir.
Kahvaltı: Yeşil elma, zencefil, rezene, karalahana yaprağı, kereviz sapı harmanıyla hazırlayacağın bol yeşillikli içecek.
Öğlen: Salatalık, armut, ıspanak, yeşil elma ile hazırlayacağın içecek.
Ara Öğün: Avokado, soya sütü, ıspanak, muz ve kuruyemiş gibi besinleri tüketebilirsin.
Akşam: Pırasa, soğan, maydanoz, limon suyu, zeytinyağı, sarımsak gibi malzemeleri kullanarak pişireceğin çorba.
Gün içerisinde tüm bu sıvı besinlere ek olarak 3 litre kadar su tüketimini de göz ardı etmemelisin. İş temposuyla ve stresle geçen günlük hayatın koşuşturmasında vücudun için gerekli şeker ilavesiz ve katkısız detoks ürünlerine Juico kalitesiyle gönül rahatlığıyla sahip olabilir, yaşam tarzında sağlıklı bir değişim yaratabilirsin.
